うつ病の妻と三人の子育て日記

うつ病の妻を抱えながら、三人の子育てに悪戦苦闘中のサラリーマンの日記

ダイエット

人間ドックの結果

今月初めに受けた人間ドックの結果が、今日送られてきました。 結果は全て問題なし。 体重は、前年比、マイナス16キロ。 ウエストも、マイナス15センチ。 今年は、筋肉をつけつつ、あと5キロくらいは痩せたいなと。 最近は、毎夕食に、ワインを2杯、ハ…

今年の目標

ダイエット、お金、、くらいしかない 本来、これらは、達成したい目標や目的ではないですね。 それらを達成するための手段ですね。 でもそれがない、、見当たらない、、 なので、中々本気になれない、長続きしないんですね、、 たぶん。

食べすぎ、飲みすぎ

年末年始は、食べすぎ、飲みすぎました。 毎日、毎食、限界まで、食べて、飲んで。 8月位から初めたジョギングのおかげで、年末直前までに18キロ減量していました。 しかし、年末年始はジョギングはせず、でしたし、相当体重は戻ってしまったと思います。…

ジョギングを初めて二か月ちょっとで、13キロ痩せました

8月の中旬くらいに、早朝ジョギングを初めて、二か月ちょっとが経ちました。 最近は、仕事が忙しく疲れいるのと、朝寒いのが相まって、毎日はできていない状況です。 でも階段や歩くことを意識したり、食事に気をつけたりしていました。 結果として、13キ…

早く雨止まないかな、走りたい

ここ2日間、雨が降っているので朝走れていないです。 なんだか、体がウズウズします。 来週も殆ど雨、、 この時期ってこんな天気だったかなあ、、 異常気象なのかな。 コロナのせいで、何が異常だか分からなくなってきた。 ジョギングを初めて、8キロ位は…

一か月で体重約5キロ減った

早朝ジョギングを再開して、約一か月が経ちました。 食事にも気をつけていることもあり、5キロ近く体重は減りました。 スーツもゆるくなりました。 もっとも、元々の体重がそれなりにあるので、ちょっと食事に気をつけると、直ぐ減るのです。 これから寒く…

ジョギングは気持ちいい

早朝のジョギングを初めて、約三週間が経ちました。 4時起きも大分慣れてきました。 とはいえ、起きる時は少し葛藤がありますが、いざ走り出すと、とても気持ちがいいです。 今日も頑張ろうと、気持ちも前向きになり、勇んで仕事に向かいます。 いざ、仕事…

二週間で3キロ減った

早朝ジョギングを始めて二週間くらい経ちました。 ほぼ毎日、1時間弱やってます。 今朝体重を測ったら、マイナス3キロでした。 まあ、元々の体重がそれなりにあるので、誤差と汗の可能性もありますが。 スーツのウエストも少し緩くなったような。 毎日走り…

早朝ジョギング

まだ一週間位ですが、毎朝が清々しいです 運動で汗をかくのって気持ちいいですね 4時半起きにも少しは慣れたきがします そのかわり、日中眠くなったり、夜9時を過ぎると猛烈に眠気が襲ってきます 今日から、昼休みに15分くらい昼寝しようかと思っています…

ジョギングを再開

一週間前から早朝にジョギングを再開しました。 二人目が出来るまでは、結構夜やってましたが、 二人目以降、寝かしつけから復活するのが難しくなり、 だんだんとフェードアウトしてしまいました。 最近になり、身体を絞りたいのと、なんだか運動で汗をかき…